Zoete Aardappel, Kip en Groente Ovenschotel (Low FODMAP)

Zoete Aardappel, Kip en Groente Ovenschotel (Low FODMAP)

Laag FODMAP zoete aardappel, kip en groenten ovenschotel. Gezond en vol vezels. Wat wil je nog meer?

Laag FODMAP Nasi Goreng met Pindasaus

Laag FODMAP Nasi Goreng met Pindasaus

Wie had gedacht dat je nasi met pindasaus tijdens het laag FODMAP-dieet kunt eten? Het is heerlijk en gemakkelijk te maken. Maak een extra grote portie, zodat je er meerdere dagen van kunt genieten, of vries het in voor een drukke dag als je geen tijd hebt om te koken! …..

Low FODMAP Tomatensoep

Low FODMAP Tomatensoep

Deze tomatensoep is eenvoudig te maken en kan worden gegeten tijdens de lunch of het diner. Lekker vullend in combinatie met de eiwitrijke tonijnsalade……

Zuurdesembrood is Gezond!

Zuurdesembrood is Gezond!

De gezondheidsvoordelen van zuurdesembrood beginnen al op te vallen als je naar de ingrediëntenlijst kijkt. En de fermentatie met zuurdesem voegt alleen maar extra voedingsstoffen toe!

FODMAP Courgetti met Kip en Zilvervliesrijst Noodles

FODMAP Courgetti met Kip en Zilvervliesrijst Noodles

Courgetti, heb je daar van gehoord? Het is een mooie naam voor spiraal gesneden groenten. Hierdoor bevat dit recept veel groente en gecombineerd met de zilvervliesrijst noodles zorgt dit voor een gezonde maaltijd!…..

FODMAP en Bonen

FODMAP en Bonen

Bonen bevatten veel eiwitten, vezels, B-vitaminen, ijzer en calcium. Dus ze bieden een geweldige aanvulling op jouw dieet. Als je je houdt aan de aanbevolen portiegroottes, zijn ze veilig te gebruiken in het FODMAP-dieet……

FODMAP Chili Sin Carne

FODMAP Chili Sin Carne

Deze chili zit vol met groenten, vezels en vitamines. En smaakt heerlijk, zowel warm als koud. Ik heb de chili gecombineerd met een klein beetje avocado, wat zuurdesembrood en zure room ……

7 Beste FODMAP en Glutenvrije Kruidenmix Recepten

7 Beste FODMAP en Glutenvrije Kruidenmix Recepten

Wanneer iemand het FODMAP dieet volgt of glutenvrij moet eten, dan is een van de grootste uitdagingen altijd: hoe maak ik mijn eten op smaak zonder in de winkel gekochte kruidenmixen? De meeste kruidenmixen uit de winkel bevatten vaak knoflook, ui of tarwe en dit maakt ze onbruikbaar voor het FODMAP en glutenvrije dieet……

Sushi. Laag-FODMAP en Glutenvrij

Sushi. Laag-FODMAP en Glutenvrij

De meeste sushi restaurants serveren rijst die op smaak is gebracht met suiker en vaak een saus of mayonaise. Ook gebruiken ze vaak goedkope vis bij all-you-can-eat restaurants, die meestal vrij grote hoeveelheden antibiotica en zware metalen bevat. Dat kan beter!……